A merge la sala de sport sau nu? Găsești răspuns în articol 

Locuitorul unui orașul modern, în ziua de astăzi nu are prea multe oportunități de a oferi organismului său o cantitate suficientă de activitate fizică. Desigur, acest lucru nu se referă la cei, care lucrează fizic, dar în ziua de azi există foarte puțini oameni în orașe care lucrează fizic, iar munca pe care o fac, rareori folosește toate grupele musculare, ceea ce este, de asemenea, foarte rău pentru sănătatea lor….

Read More >>

Cum să alergi dimineața și să mai rămâi viu 

Cel mai simplu, dar și cel mai eficient antrenament cardio este alergatul de dimineață. Dar pentru a obține un efect maxim de la acest alergat, pentru a reduce riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare și pentru a obține o sănătate bună și o stare de spirit bună pentru întreaga zi, este necesar să respeți anumite reguli. Omul primitiv se trezea cu primele raze de soare ale dimineții. După unele pregătiri…

Read More >>

Tratamentul varicelor cu ajutorul exercițiilor de gimnastică specială

Varicele – problema circulației sangvine periferice, astfel încât persoanele cu această boală ar trebui să acorde o atenție deosebită asupra efortului fizic. O abordare corectă a tramentului varileor face ca acesta să fie eficient și nedureros. Schema ideală – exerciții combinate, masaj și ședințe acvatice. Cu toate acestea, există o mulțime de contraindicații în ceea ce privește activitățile sportive pentru persoanele cu varice. De exemplu, sunt interzise alergări pe distanță…

Read More >>

Cum să nu te sufoci atunci când alergi?

Există diverse situații complet diferite, în care trebuie să ne deplasăm cu o viteză mare, sau mai degrabă chiar să alergăm. La cineva astfel de acțiuni sunt cauzate de ritmul normal al vieții, iar pentru altcineva, alergatul este în general o parte integrantă a vieții. Chestia este că alergatul are un efect asupra sistemului cardiovascular al persoanei, ceea ce, la rândul său, provoacă respirația rapidă și un oarecare disconfort. În…

Read More >>

7 moduri simple pentru a-ți crește energia și motivația

Înțelegem cu toții: afară e frig și noroi, amurgul poate dura toată ziua, nu ai suficient curaj. Ei bine, înaintea ta – câteva moduri simple de a te agita puțin. Sau, așa cum este acum la modă să spui – să-ți crești motivația. 1. Mânie îndreptățită Studiile au confirmat: bărbatul, care și-a exprimat mânia, imediat se umple cu pozitiv și optimist. Aripile din spate se îndreaptă, vrea să trăiască, să…

Read More >>

8 lucruri, care sunt INTERZISE după un antrenament

Ai avut un antrenament excelent, te simți minunat și ești gata să părăsești sala de fitness și să te ocupi cu treburile tale obișnuite. Nu te grăbi! Timpul petrecut după antrenament este la fel de important ca și antrenamentul în sine! Îți vom spune mai departe despre lucrurile, care sunt absolut interzise după un antrenament. Să nu te lași să ”te răcești” După antrenament, indiferent dacă a fost cardio sau…

Read More >>