O TEHNICĂ SIMPLĂ DE RESPIRAȚIE PENTRU SLĂBIRE

ugNRy

Din păcate, mulți dintre noi nu respiră corect. De aici se iau diferite boli, slăbiciuni și oboseală …

Dece este sănătoasă reținerea respirației și ce dă ea organismului nostru?

  • Reținerea respirației ne permite să integrăm sistemele organismului.
  • Reținerea respirației în timp ce inspirăm poate crește temporar tensiunea arterială.
  • Reținerea respirației în timp ce expirăm contribuie la scăderea tensiunii arteriale, ușurând circulația sângelui.
  • Reținerea respirației în timp ce inspirăm influențează sistemul nervos simpatic.
  • Reținerea respirației în timp ce expirăm influențează sistemul nervos parasimpatic.

Ce trebuie să ții minte, atunci când reții respirația?

  • Reține, că creierul va da semnal că avenit timpul să inspiri aer, atunci când nivelul de dioxid de carbon (CO2) în sânge ca deveni prea mare. El nu reacționează la nivelul de oxigen. Chestia este că acesta reacționează la nivelul de dioxid de carbon. Dacă te-ai pregătit de reținerea respirației cu câteva expirații complete, atunci când expiri dioxidul de carbon, vei putea să reții respirația mai mult timp și te vei simți mai confortabil în același timp..
  • Dacă simți amețeală și dezorientare, oprește-te. Amețeala nu este un semn de iluminare. Ai nevoie să construiești această practică în mod regulat și cu foarte multă răbdare. atunci când treci prea repede dincolo de abilitățile organismului tău, asta nu te ajută absolut cu nimic.
  • În timpul practicii creează în conștiența ta un loc de liniște și observă atent schimbările din corpul și mintea ta.
  • În practica de reținere a respirației în timp ce inspiri sau expiri, ține minte că scopul tău este de a schimba activitatea metabolică, echilibrul sistemului nervos și control emoțional.

Respirația corectă este la fel de importantă pentru funcționarea sistemelor organismului ca un început de zi corect pentru o productivitate maximă.

Loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.