Cea mai ieftină dietă: meniu, sfaturi, regimul zilnic

 

345675687654

Poți avea o dietă eficientă și totodată poți economisi!

Meniu al unei diete ieftine pentru 7 zile:

Ziua 1

Micul dejun: terci de hrișcă sau fulgi de ovăz, pregătite cu apă
Prânzul: trei ouă fierte, salată de morcovi, ceapă și sfeclă fiartă
Cina: salată de varză și morcovi, trei ouă fierte

Ziua 2

Zi de descărcare, în care trebuie să consumi numai 100 g de ciocolată neagră

Ziua 3

Micul dejun: terci de hrișcă pregătit cu apă, un pahar de lapte
Prânzul: salată de varză și morcovi, brânză de vaci cu un conținut scăzut de grăsime
Cina: trei ouă fierte, un morcov întreg

Ziua 4

Zi de descărcare, în care trebuie să consumi numai brânză de vaci fără grăsime

Ziua 5

Întreaga zi trebuie să mănânci salate pregătite din orice legume crude

Ziua 6

Micul dejun: terci de mei sau fulgi de ovăz gătite cu apă
Prânzul: 100 g de brânză de vaci, orice legume fierte
Cina: două ouă fierte, 100 de grame de iaurt sau chefir

Ziua 7

Zi de descărcare, în care trebuie să consumi numai mere coapte

  • Toate salatele trebuie să fie gătite cu o cantitate mică de ulei vegetal. Pe parcursul întregii diete trebuie să bei apă cu 15 minute înainte de masă.
  • În timpul acestei perioade poți pierde în greutate până la 4-5 kg, iar dacă dorești să repeți această dietă, o poți face nu mai devreme de 3-4 luni.
  • O condiție importantă pentru această dietă – un somn sănătos și cel puțin 20 de minute de activitate fizică în fiecare zi.
Loading...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.